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午前の体操は、主に、上下肢体操を行なっていきますが、午後は、音楽に合わせた体操を行なっていきます。ビデオを見ながら、体操を行なっていきますが、体が動きを覚えてしまっている方や、上手く動かせなくても歌を歌ったり、みなさんが参加できるように工夫して行なっています。